Um alerta que começa nas pontas dos dedos
Quebrar a unha ao menor contato, notar camadas se soltando ou ver a cor mudar de forma inesperada é mais comum do que se imagina. Estudos estimam que até 20 % da população adulta convive com unhas quebradiças e descamando, um quadro que pode sinalizar desde carências nutricionais até exposição excessiva a produtos químicos. Entender o que está por trás desse desgaste é o primeiro passo para reverter o problema.
Por que as unhas ficam quebradiças e descamam?
- Falta de nutrientes: deficiência de biotina, zinco e vitaminas do complexo B enfraquece a queratina.
- Desidratação: pouca ingestão de água e clima seco reduzem a flexibilidade natural da lâmina ungueal.
- Produtos químicos: contato constante com detergentes, removedores de esmalte à base de acetona e solventes compromete a estrutura da unha.
- Condições médicas: hipotireoidismo, infecções fúngicas ou psoríase podem se manifestar primeiro nas unhas.
- Traumas repetitivos: usar a unha como ferramenta, digitar excessivamente ou roer as pontas gera microfraturas contínuas.
Sintomas que merecem atenção imediata
- Camadas soltas, levantando em tiras finas
- Mudança de coloração para tons amarelados ou escurecidos
- Superfície áspera, com linhas ou estrias aparentes
- Dor, sensibilidade ou inflamação ao redor da cutícula
Quando a aparência pesa na autoestima
Unhas frágeis provocam constrangimento em situações sociais e profissionais. Muitas pessoas passam a esconder as mãos, evitando apertos de mão ou gestos que evidenciem o problema, o que pode gerar ansiedade e queda de confiança.
Anatomia da unha: onde tudo começa
A unha é formada, principalmente, por queratina. A matriz ungueal – localizada sob a cutícula – é a “fábrica” de novas células. Qualquer dano nessa região afeta o crescimento e a resistência. Já a lâmina ungueal, parte visível, perde água para o ambiente; quando essa perda é intensa, surgem rachaduras e descamação.
Hábitos diários que fazem diferença
- Proteção: use luvas ao manipular detergentes ou limpar a casa.
- Descanso do esmalte: deixe as unhas sem verniz alguns dias por mês.
- Aparar regularmente: cortes retos reduzem fissuras laterais.
- Nada de unhas como ferramentas: evite abrir latas ou raspar etiquetas com a ponta dos dedos.
Alimentação: combustível para unhas fortes
Proteínas magras, ovos, leguminosas, frutas, verduras e oleaginosas fornecem aminoácidos, vitaminas e minerais essenciais. A biotina (encontrada em amendoim, gema de ovo e aveia) e o zinco (presente em sementes de abóbora e carnes) são particularmente importantes para a síntese de queratina.
Casos reais que inspiram
• Ana, 32 anos – Após suplementar biotina e adotar dieta equilibrada, relatou unhas 40 % mais espessas em três meses.
• Carlos, 45 anos – Abandonou o hábito de roer unhas, passou a usar esmalte fortalecedor e registrou redução drástica de quebras em seis semanas.
Rotina de cuidado que funciona
- Lavar as mãos com sabonete suave, enxugar bem e aplicar creme hidratante.
- Passar óleo nutritivo nas cutículas antes de dormir.
- Usar base fortalecedora com queratina duas a três vezes por semana.
- Polir suavemente a superfície da unha apenas uma vez por mês.
- Reaplicar hidratante sempre após contato prolongado com água.
Suplementos que podem ajudar
- Biotina: contribui para espessura e crescimento uniforme.
- Colágeno hidrolisado: auxilia na estrutura de pele, cabelos e unhas.
- Complexo B completo: reforça o metabolismo celular da matriz ungueal.
Observação: qualquer suplementação deve ser orientada por profissional de saúde.
Hidratação: primeira linha de defesa
Beber, em média, dois litros de água por dia mantém a lâmina ungueal flexível. Ainda, cremes com glicerina, ureia ou óleo de jojoba formam barreira protetora que evita a perda de umidade. Aplicar após o banho potencializa a absorção.
Tratamentos naturais x produtos químicos
- Óleo de coco: hidrata profundamente, reduzindo descamação.
- Óleo de rícino: rico em ácidos graxos, fortalece a união das camadas.
- Esmaltes endurecedores: criam película rígida, oferecendo resultado rápido, mas podem ressecar se usados em excesso.
- Sérum nutritivo: entrega vitaminas diretamente na unha, ideal para uso noturno.
Combinar abordagens – natural e cosmética – costuma trazer melhor resposta, desde que não haja irritação.
Quando é hora de consultar um especialista
• Unhas doloridas, com pus ou odor
• Alterações de cor que se estendem à pele ao redor
• Descamação persistente, apesar de cuidados básicos
• Histórico de doenças hormonais ou metabólicas que possam afetar a unha
Dermatologistas dispõem de exames laboratoriais e tratamentos tópicos ou sistêmicos que exigem acompanhamento.
Mitos e verdades sobre a saúde das unhas
- “Unhas precisam respirar” – MITO: são formadas por células mortas; o que importa é mantê-las hidratadas.
- “Esmalte sempre enfraquece” – MITO: o problema é a remoção agressiva; bases adequadas podem proteger.
- “Risco de quebra indica falta de vitamina” – PARCIALMENTE VERDADE: deficiência nutricional contribui, mas fatores externos também contam.
Inovações que despontam no mercado
• Aplicação de laser para estimular crescimento e tratar fungos
• Esmaltes enriquecidos com queratina e cálcio de liberação gradual
• Impressão 3D de unhas artificiais personalizadas, ajustadas ao formato de cada dedo
Essas tecnologias prometem resultados mais rápidos e personalizados, ampliando as opções de tratamento.
Perguntas frequentes
- O que causa unhas descamando com frequência? Falta de hidratação, carência de nutrientes ou agressões químicas repetidas.
- Como fortalecer rapidamente? Combine hidratação diária, base fortalecedora e alimentação rica em biotina.
- Quais produtos escolher? Procure fórmulas com queratina, cálcio, óleos vegetais e vitaminas.
- Devo ficar sem esmalte? Fazer pausas regulares ajuda, mas não é obrigatório se houver bons cuidados.
- Quando buscar ajuda médica? Se houver dor, infecção, mudanças de cor ou ausência de melhora após 8 semanas de tratamento doméstico.
Com atenção às causas, adoção de bons hábitos e, quando necessário, apoio profissional, é possível transformar unhas frágeis em lâminas fortes, lisas e brilhantes – reflexo direto de um corpo bem cuidado.
Imagem: unhas e beleza
