Eu acompanho o universo das plantas medicinais há anos e me surpreendo sempre que o boldo volta ao centro das conversas. A cada temporada ele renasce como solução rápida para aliviar estômago pesado, excesso de álcool e até pequenas inflamações.
Por que o boldo age direto no fígado?
As folhas concentram substâncias amargas que induzem o fígado a produzir mais bile. Esse líquido é essencial para quebrar gorduras e eliminar toxinas, etapa fundamental quando o corpo lida com a metabolização do álcool ou com refeições muito pesadas.
Benefícios que explicam a popularidade
- Alívio da ressaca – acelera a eliminação do álcool, reduzindo enjoo, dor de cabeça e náusea.
- Proteção hepática – estimula a limpeza natural do fígado.
- Digestão eficiente – combate gases, azia e sensação de estufamento.
- Ação anti-inflamatória leve – ajuda o corpo a reagir a processos inflamatórios brandos.
- Intestino mais regulado – reflexo da melhora geral na digestão.
Chá de boldo: preparo simples
- 1 folha fresca ou 1 colher (chá) da versão seca
- 200 ml de água quente
Ferva a água, desligue o fogo, junte o boldo, tampe e aguarde de 5 a 10 minutos. Coe e beba morno.
Quando recorrer ao chá
- Depois de comer em excesso
- Após consumo de bebida alcoólica
- Em casos de digestão lenta
- Quando o abdômen fica pesado ou estufado
Plantio fácil em vasos ou quintais
- Use vaso médio ou grande com terra bem drenada.
- Plante uma estaca (galho) enterrando parte dela.
- Regue de duas a três vezes por semana.
- Mantenha em sol indireto ou meia-sombra.
O boldo cria raízes rapidamente e, em pouco tempo, se transforma em um arbusto resistente.
Cuidados e contraindicações
Evite o uso se estiver grávida, amamentando, tratando problemas hepáticos graves sem orientação médica ou se for criança pequena. O consumo diário e prolongado pode irritar estômago e fígado. Use de forma pontual e consciente.
Escrito por Neide Souza
