Lábios ressecados estão entre as queixas mais comuns no consultório dermatológico, e eu, que acompanho o tema de perto, me surpreendi ao descobrir como gestos cotidianos são decisivos nessa condição.
Especialistas lembram que não é preciso inverno rigoroso para que a boca sofra: pequenas escolhas feitas ao longo do dia podem levar a fissuras dolorosas, ardência e até feridas. A seguir, entenda quais são e saiba como evitá-las.
Lábios ressecados: 3 hábitos diários que provocam rachaduras
1. Alimentação pobre em vitaminas
Uma dieta desequilibrada, com baixas quantidades de vitamina A e do complexo B, compromete a regeneração natural da pele, deixando os lábios sem defesa contra o ressecamento. Segundo nutricionistas consultados pelo portal Tua Saúde:
- Carência de vitamina A prejudica a produção de novos tecidos;
- Falta de vitaminas do complexo B eleva o risco de descamação;
- Outros sintomas incluem dor de cabeça, cansaço excessivo e dificuldade de concentração.
Para reverter o quadro, é indicado reforçar o consumo de cenoura, abóbora, folhas verde-escuras, ovos e cereais integrais.
2. Falta de proteção labial contra clima e poluição
Frio intenso, vento e baixa umidade roubam a água da pele. Sem um hidratante labial adequado, a camada externa dos lábios perde elasticidade e racha com facilidade. Dermatologistas recomendam fórmulas que contenham:
- Manteiga de karité;
- Pantenol (dexpantenol);
- Ácido hialurônico;
- Cera de abelha.
Aplicar o produto várias vezes ao dia cria uma película protetora capaz de bloquear a ação do clima e de partículas presentes na poluição urbana.
3. Desidratação: ingerir menos de 2 litros de líquidos por dia
Quando o corpo não recebe água suficiente, prioriza órgãos vitais e deixa as extremidades, como os lábios, desprotegidas. Beber cerca de 2 litros de líquidos — água, chás, sucos naturais, sopas ou gelatina — garante a hidratação interna necessária para manter a boca saudável e macia.
Sinais de alerta e quando procurar ajuda médica
Na maioria dos casos, adotar os cuidados listados acima devolve o conforto aos lábios em até três semanas. Se não houver melhora nesse período, dermatologistas orientam a buscar avaliação profissional, pois rachaduras persistentes podem indicar infecções, alergias ou doenças sistêmicas.
Cuidados extras para prevenir fissuras
- Evite lamber os lábios: a saliva evapora rápido e piora o ressecamento.
- Aplique protetor solar labial durante o dia, mesmo em ambientes fechados.
- Prefira batons hidratantes e remova maquiagem com produtos suaves.
- Mantenha uma escovação dental delicada para não agredir a região.
Incorporar esses passos à rotina — junto com alimentação equilibrada, ingestão regular de líquidos e uso consistente de um bom bálsamo — forma a combinação mais eficaz para prevenir fissuras, ardor e desconforto.
Se você gosta de cuidar da saúde da pele, vale conferir também como escolher o batom ideal para manter os lábios macios em nosso guia completo de cosméticos.
Com essas estratégias simples, é possível atravessar qualquer estação sem abrir mão de lábios saudáveis e bonitos.
Com informações de TV Foco
