Eu acompanho tendências de beleza há anos e me chamou atenção como a busca por sobrancelhas mais volumosas voltou a crescer — sem agulhas nem tintas.
Sobrancelhas densas realçam o olhar e equilibram o rosto. Quando os fios ficam finos ou apresentam falhas, a autoestima costuma balançar. A primeira saída de muita gente é a micropigmentação, procedimento que injeta pigmentos para preencher espaços vazios. O valor varia de R$ 300 a R$ 2.500, chegando a R$ 1.500 em capitais como São Paulo e Rio de Janeiro. Mas a boa notícia é que a mesa do dia a dia pode oferecer um reforço natural aos folículos.
Por que a alimentação faz diferença
Os folículos pilosos dependem de proteínas, vitaminas e minerais para produzir fios firmes e espessos. Quando esses nutrientes faltam, o crescimento desacelera e a queda pode aumentar.
Os aliados do prato que engrossam os fios
- Biotina (vitamina B7) – encontrada em ovos e nozes, fortalece a queratina e reduz quebras.
- Zinco – participa da divisão celular no folículo e evita afinamento.
- Ferro – leva oxigênio até a raiz dos pelos e previne falhas.
Onde encontrar cada nutriente
- Ovos inteiros e oleaginosas (biotina).
- Carnes magras, feijão e sementes de abóbora (ferro e zinco).
Benefício extra: economia
Ao priorizar alimentos naturais em vez de suplementos sem orientação, o corpo aproveita melhor os nutrientes e sustenta o resultado por mais tempo. Dessa forma, a dependência de procedimentos caros, como a micropigmentação, diminui.
