Eu acompanho de perto as conversas sobre saúde capilar e me surpreendi ao notar quantas pessoas ainda ignoram que o ritmo de crescimento dos fios começa, literalmente, na raiz do problema: o couro cabeludo.
Crescimento não é igual para todo mundo
O cabelo se alonga continuamente, porém a velocidade varia. Genética, rotina de cuidados e estado do couro cabeludo determinam se o fio avança algo em torno de 1 a 1,5 cm por mês ou fica abaixo disso.
Couro cabeludo equilibrado faz diferença
Inflamações, oleosidade excessiva ou ressecamento podem interromper o ciclo de crescimento. Quando a pele da cabeça está saudável, o sangue circula melhor, levando nutrientes até a raiz e garantindo fios mais fortes.
Passos simples que aceleram de forma segura
- Massagear a região para ativar a circulação.
- Usar produtos adequados ao tipo de cabelo e às necessidades da raiz.
- Manter dieta rica em proteínas, ferro, vitaminas e minerais.
- Controlar o estresse, capaz de reduzir o ritmo de crescimento.
A consistência dessas ações costuma refletir em resultados graduais ao longo dos meses.
O perigo das soluções instantâneas
Recorrer a produtos agressivos ou métodos extremos pode dar aparência de ganho rápido, mas debilita a estrutura capilar e causa quebras no futuro. Fios fortes nascem de um processo contínuo, que respeita o tempo natural do organismo.
Hábitos que constroem fios resistentes
- Inserir boas fontes de proteína, ferro e vitaminas nas refeições.
- Reduzir o calor de secadores e chapinhas.
- Limpar o couro cabeludo com fórmulas suaves, evitando acúmulo de resíduos.
- Manter a hidratação do corpo, ingerindo água suficiente.
Quando é hora de buscar ajuda profissional
Queda intensa, falhas visíveis ou crescimento muito abaixo da média podem sinalizar desequilíbrios hormonais, carências nutricionais ou problemas locais no couro cabeludo. A avaliação de um especialista é indispensável para definir o tratamento correto e evitar soluções improvisadas que agravam o quadro.
Imagem: Katia Ribeiro
