Rugas no pescoço me chamam atenção sempre que entrevisto especialistas e, confesso, fiquei surpresa ao descobrir que pequenos ajustes diários já fazem diferença.
A dermatologista Rachel Nazarian, ouvida pelo portal Fato Paulista em 21/07/2026, detalhou cinco recomendações práticas para suavizar linhas horizontais e prevenir o chamado “pescoço tecnológico”, efeito direto da postura inadequada diante do celular.
Rugas no pescoço: 5 dicas aprovadas por dermatologista
Confira, abaixo, as orientações da médica e entenda por que cada etapa deve entrar imediatamente na sua rotina de cuidados.
1. Ajuste a postura para combater o “pescoço tecnológico”
Manter o queixo inclinado por longos períodos, especialmente enquanto se navega no smartphone, cria dobras na pele que evoluem para marcas definitivas. Nazarian aconselha:
- Elevar o aparelho até a altura dos olhos.
- Limitar o uso contínuo a intervalos curtos.
- Adicionar alongamentos cervicais ao dia a dia para aliviar a tensão muscular.
2. Estenda a hidratação facial até a base do pescoço
Muitos aplicam séruns e cremes apenas no rosto, esquecendo a região logo abaixo do queixo. A especialista reforça que todo produto hidratante deve ser distribuído em movimentos ascendentes do colo ao maxilar, ainda com a pele ligeiramente úmida, duas vezes por dia.
3. Protetor solar diário, faça frio ou calor
A radiação ultravioleta acelera a degradação de colágeno e elastina, pilares da firmeza cutânea. Por isso, Nazarian recomenda FPS 30, no mínimo, mesmo em dias nublados ou durante o inverno. Reaplique a cada duas horas, sobretudo se houver exposição direta ao sol.
4. Não abra mão da limpeza noturna
Maquiagem, poluição e suor acumulados ao longo do dia oxidam a pele e contribuem para rugas. Um ritual simples de cleanser suave seguido de um hidratante leve remove impurezas, favorecendo o processo de reparo celular enquanto você dorme.
5. Tratamentos profissionais para rugas profundas
Quando as linhas já estão marcadas, procedimentos como peelings químicos, microagulhamento e laser fracionado entregam resultados robustos. O investimento, porém, é maior e requer avaliação dermatológica prévia, exames de rotina e execução em clínica especializada.
Como incorporar as dicas na rotina
Organizar um cronograma de skincare que contemple postura, proteção solar, hidratação e higienização é o caminho mais curto para evitar novas marcas e suavizar as existentes. A adesão consistente é o fator que mais pesa na eficácia, segundo a médica.
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Seguir essas cinco etapas, aliadas a visitas regulares ao dermatologista, garante prevenção contínua e manutenção de um pescoço mais liso e saudável.
Com informações de TV Foco
