Eu acompanho as conversas de especialistas em pele há anos e me surpreendi quando descobri que a posição na cama pode anular até o sérum mais caro.
Dormir é o período em que o organismo fabrica colágeno, reorganiza células e repara danos acumulados durante o dia. Ficar horas com o rosto pressionado no travesseiro, porém, interfere em todo esse processo e pode aprofundar linhas no longo prazo. Profissionais do Etre Cosmetic Dermatology & Laser Center reuniram cinco ajustes simples para bloquear esse efeito — sem custos altos nem procedimentos invasivos.
Por que as marcas aparecem durante a noite
Deitar de lado ou de bruços comprime bochechas e testa. A pressão constante sobre a pele promove perda de elasticidade; o que era um vinco temporário passa a ficar permanente. Resultado: rugas antes do tempo.
5 ajustes noturnos que protegem o rosto
- Troque a fronha
Algodão tradicional cria atrito. Seda ou cetim permitem que a pele deslize, reduzindo tensão e ainda conservando a hidratação natural. - Adote a posição de costas
É a que menos marca o rosto. Para ajudar o corpo a se adaptar, use um travesseiro firme no pescoço e outros laterais, caso gire durante o sono. - Inclua um creme noturno denso
Fórmulas ricas em ácido hialurônico repõem água e reforçam a firmeza enquanto você descansa. - Use retinol com regularidade
O derivado da vitamina A estimula colágeno e melhora textura. Comece devagar — poucas noites por semana — e mantenha constância. - Garanta sono profundo
Menos de seis horas eleva cortisol, hormônio que quebra colágeno. Desligue telas, reduza luzes e estabeleça horário fixo para deitar.
Estresse também acelera vincos
Quando a preocupação dispara, o corpo libera cortisol, que fragiliza fibras de sustentação da pele. Além disso, expressões repetitivas como franzir a testa deixam marcas ao longo do tempo. Técnicas de relaxamento antes de dormir complementam os cuidados físicos.
Seguir os cinco passos ajuda a usar a noite como aliada e acordar com o rosto visivelmente mais suave.
